Az öregedési folyamatokat nagyon sokminden befolyásolja, de néhány rossz szokás kiiktatásával talán kicsit lassíthatjuk. Nagyon lelombozó, amikor a körülöttünk élők idősebbnek tartanak a valós korunknál, de akkor itt az idő lemondani néhány rossz beidegződésről.
Az első és legfontosabb a megfelelő mennyiségű pihentető alvás. Aki nagyon keveset alszik annak a karikás szem mellett talán azzal is szembe kell néznie, hogy kevesebbet fog élni. Napi 6-7 óra minimálisan szükséges a szervezetnek, hogy regenerálódhasson.
A másik nagy probléma az édességek fogyasztása, amely elsősorban elhízáshoz vezet, de bizony az öregedési folyamatokat is felgyorsítja. Érdemesebb a sok édesség helyett gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, mert ezekkel biztosan nem fogunk mellényúlni.
A következő nagy ellenség az ülőmunka, amely egyre több embert érint és tulajdonképpen a sok ülés felelős elsősorban a vesebetegségekért, az elhízásért és a szív- és érrendszeri betegségekért is. Fontos a mindennapi mozgás, hiszen egy tanulmány szerint 10-13 évvel is többet élnek azok az emberek, akik hetente legalább 150 perc testmozgást végeznek.
A Nap káros sugarai ellen is megfelelő védelmet kell találni és nem csak a nyaralás alatt, hanem a mindennapokban is, mert az ultraibolya sugarak öregítik a bőrt.
Továbbá a zsírfogyasztásról sem szabad megfeledkezni, mert ebben a témában is igaz, hogy meg kell találni az „arany középutat”. Nem ajánlott teljesen lemondani a zsírok fogyasztásáról, mert létfontosságúak lehetnek a test fiatalon tartásához.