Az egészséges táplálkozás legfontosabb pontjai – 4. rész

Figyelni kell az egészséges táplálkozásra
Figyelni kell az egészséges táplálkozásra

Nem lehet eléggé kihangsúlyozni az elfogyasztott ételek megfelelő kiválasztásának fontosságát, hiszen ez rendkívül fontos az egészségünk szempontjából. Az egészséges táplálkozás hihetetlenül fontos, így nagy figyelmet kell ennek szentelni. A legjobb, ha naponta négyszer-ötször étkezünk, a legfontosabb az, hogy minél egyenletesebb legyen a napi táplálékmennyiség-elosztás. Ez azt jelenti, hogy egyik étkezés se legyen túlságosan gazdag vagy, szegényes. Az egészséges táplálkozás szempontjából fontos az, hogy nyugodtan, kényelmesen étkezzünk mindig. Az is lényeges, hogy amikor megfőzzük az ételt, minél előbb tálaljuk is, ez a legegészségesebb.

 

Az is fontos, hogy legyen meg egy napi étkezési rend, az egészséges táplálkozás szempontjából lényeges, hogy lehetőleg ugyanabban az időpontban étkezzünk mindig. Nemcsak az evésre, hanem az ivásra is oda kell figyelni, a legjobb, ha ivóvízzel oltjuk a szomjunkat. Az alkoholos italokat kerülni kell nagyobb mennyiségben, gyerekeknél a kisebb mennyiségben is tilos a szakemberek szerint. Energiafelesleget jelentenek a szeszes italok. Az egészséges táplálkozás a szakemberek szerint nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell szűrni egyes élelmiszereket a táplálkozásunkból.

 

 

Ezzel szemben vannak olyanok, amelyeket jobb előnyben részesíteni, mások esetében pedig jobb, ha kisebb mértékben vannak jelen az étrendünkben. A hozzáértők azt javasolják, hogy a legjobb kerülni, vagy minél kisebb mennyiségre szorítani az édességek, cukrozott készítmények (lekvár, befőtt pl.), fagylalt, zsíros húsok, tejszín, cukor, vagy só jelenlétét az étrendünkben.

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás