Az egészség megőrzésére és megtartására számos megoldás létezik. Az egyik ilyen, nyugaton is igen elterjedt mozgásgyakorlat a jóga. Nemcsak a test megmozgatása, de az elme lecsendesítése is a lényege ennek a technikának. Nem számít, hogy valaki mennyire hajlékony, ez nem előfeltétele annak, hogy valaki elkezdje a jóga gyakorlását. Sokan szeretnének javítani a közérzetükön, az egészségükön, az életük minőségén, enyhíteni a lelki problémákon, de ezt senki nem teheti meg senki helyett.
Általában az első lépés a nehéz, elindulni a kiválasztott módszer felé, de az első eredmények után már könnyedén napi rutinná is válhat a jóga. Ez a kiváló testet karbantartó és önismereti eszköz: életmód, filozófia, tudomány és művészet is egyben. A saját testünk megismerésével alakul ki az önismeret és önelfogadás is. A rohanás, a stressz a mindennapokban szükségessé teszi, hogy megálljon, megpihenjen úgy a test, mint az elme. A jóga mindezekben segít, de abban is, hogy egy frissebb, energikusabb, boldogabb állapotban tudjuk folytatni a mindennapokat.