A mai kor embere gyakran kialvatlan és ennek következtében folyamatosan fáradt. A megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésre, úgy a fizikai testnek, mint a szellemnek is szüksége van, hiszen csak így tudjuk a mindennapi teendőinket kedvező módon elvégezni. Egy kiadós alvás után úgy érezzük magunkat, mintha teljesen újjászülettünk volna. Amennyiben álmatlanul töltjük az éjszakákat vagy gyakran felébredünk, kérjünk segítséget, hiszen az alvászavar kezelése kiemelten fontos, a szellemi, fizikai egészségünk szempontjából egyaránt.
Átlagosan egy ember 7-8 órát alszik, de természetesen ez nem szabály, hiszen egyénenként változó lehet az alvásigény. Az alvással kapcsolatos problémák mindkét nemet érinthetik, ám a nők esetében gyakoribb ez a probléma. Mivel a viselkedésünk megváltozik a kialvatlanság miatt, gyakrabban vagyunk ingerültek, feszültek, „hisztisek”. Az alvászavar kezelése elsődleges prioritás kell legyen számunkra, hiszen nemcsak az egészségünk, hanem a kapcsolataink, munkahelyünk is kárát láthatja ennek a problémának.